Berpuasa Dari Sisi Endokrinologi

INFO SEHAT KITA:
Berpuasa Dari Sisi Endokrinologi  

“Berpuasalah agar kalian sehat”, sabda Rasulullah Muhammad Sholallahu 'alaihi wasallam.

Setelah 11 bulan “menimbun” kelebihan beban metabolisme tubuh dalam bentuk : kolesterol, trigliserida, asam urat dan gula darah, sebulan berpuasa di bulan Ramadhan ini merupakan anugerah dari Allah subhaanahu wata'ala untuk menetralkan kelebihan beban metabolisme tubuh tersebut.

*Manfaat Puasa Ramadhan :*
1. Perubahan dari fungsi sel, gen dan hormon :

- kadar hormon *insulin* akan menurun dan kadar hormon *glukagon* akan meningkat, secara signifikan : yang akan memfasilitasi pembakaran lemak.
- *Growth hormone* akan meningkat sebanyak 5 kali lipat (dipicu oleh peningkatan kadar hormon *ghrelin*), yang akan memfasilitasi pembakaran lemak dan meningkatkan massa otot, menginduksi proses perbaikan sel-sel tubuh.

- *Ekspresi gen* : terdapat perubahan bermanfaat dari gen dan molekul yang terkait dengan umur yang panjang dan perlindungan terhadap penyakit dan infeksi.

2. Menurunkan Berat Badan dan Lemak Perut

Selain peranan hormon diatas, dalam keadaan puasa, hormon *noradrenalin* pun akan meningkat kadarnya, yang akan memecah lemak tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh sampai 14% dan akhirnya digunakan sebagai sumber energi saat berpuasa.

3. Menurunkan Resiko Menderita Diabetes Melitus Tipe 2. Dengan menurunnya berat badan dan lemak tubuh, resiko menderita diabetes pun akan berkurang.

4. Menurunkan Stres Oksidatif dan Proses Radang Pada Tubuh. Hal ini dapat dijelaskan dengan adanya peningkatan kadar hormon *steroid/glukokortikoid* saat berpuasa Ramadhan

5. Meningkatkan kesehatan Jantung dan Otak Dengan adanya perbaikan dari kadar kolesterol (termasuk LDL, Kolesterol jahat), kadar gula darah dan level tekanan darah.

6. Menurunkan Resiko terjadinya Penyakit Pikun/Alzheimer’s Disease

Mari, kita manfaatkan bulan Ramadhan ini untuk mendapatkan kesehatan paripurna dari jasmani dan rohani.

Dari:Grouop Kesehatan Holistik.
Mif Rachman, Internist/Endocrinologist, RSHS, Bandung*.

Turut Berbagi INFO SEHAT KITA link Channel Join http://bit.ly/1W08wtO

################
Catatan:

Dalam sebuah riwayat disebutkan bahwa Nabi shallallaahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
صُومُوا تَصِحُّوا
“Berpuasalah, maka engkau akan sehat”.
Hadits ini lemah sebagaimana dijelaskan oleh Asy-Syaikh Al-Albaaniy dalam Silsilah Adl-Dla’iifah 1/420-421 no. 253. Meskipun demikian, maknanya shahih sebagaimana dijelaskan oleh Al-Munawiy rahimahullah:
(صوموا تصحوا ) فإن الصوم غذاء للقلب كما يغذي الطعام الجسم ، ففيه صحة للبدن والعقل ..... ابن السني وأبو نعيم في الطب ) النبوي ( عن عائشة ) وإسناده ضعيف
“Hadits : ‘berpuasalah, maka engkau akan sehat’; hal itu dikarenakan puasa merupakan santapan bagi hati sebagaimana makanan memberikan santapan bagi tubuh. Puasa dapat menyehatkan badan dan akal….. Diriwayatkan oleh Ibnus-Sunniy dan Abu Nu’aim dalam Ath-Thibbun-Nabawiy dari ‘Aaisyah[1], dan sanadnya lemah” [At-Taisiir bi-Syarh Al-Jaami’ish-Shaghiir, 2/187].