4 Resep Sehat Thibbun Nabawi Menurut Imam Syafi'i

INFO SEHAT

4 RESEP SEHAT THIBBUNNABAWI MENURUT IMAM SYAFI’I : 4 Hal yang melemahkan/memperkuat tubuh
4 Hal yang melemahkan/menajamkan penglihatan
4 Hal yang bisa memperkuat hubungan seks
4 Hal yang bisa meningkatkan intelegensi otak

Oleh : dr.Abu Hana

✏Imam Safi’i memiliki nama lengkap Muhammad bin Idris bin Al-Abbas bin Utsman bin Syaafi’ bin As-Saai’b bin ‘Ubaid bin Abdu Yazid bin Hasyim bin Al- Muththalib bin Abdu Manaf bin Qushay bin Kilab bin Murrah bin Ka’ab bin Lu’ai. Nasab beliau bertemu dengan nasab Rasulullah shalallahu ‘alaihi wassalam pada Abdu Manaf, sedangkan Al-Muththalib adalah saudaranya Hasyim (bapaknya Abdul Muththalib).

Imam Ahmad bin Hambal berkata, “Sesungguhnya Allah telah mentakdirkan pada setiap seratus tahun ada seseorang yang akan mengajarkan Sunnah dan akan menyingkirkan para pendusta terhadap Rasulullah shalallahu ‘alaihi wassalam. Kami berpendapat pada seratus tahun yang pertama Allah mentakdirkan Umar bin Abdul Aziz dan pada seratus tahun berikutnya Allah menakdirkan Imam Asy-Syafi`i”.

✏Imam Asy-Syafi`i termasuk Imam Ahlus Sunnah wal Jama’ah, beliau jauh dari pemahaman Asy’ariyyah dan Maturidiyyah yang menyimpang dalam aqidah, khususnya dalam masalah aqidah yang berkaitan dengan Asma dan Shifat Allah subahanahu wa Ta’ala.

KATA-KATA HIKMAH IMAM ASY-SYAFI`I

“Kebaikan ada pada lima hal: kekayaan jiwa, menahan dari menyakiti orang lain, mencari rizki halal, taqwa dan tsiqqah kepada Allah.

Ridha manusia adalah tujuan yang tidak mungkin dicapai, tidak ada jalan untuk selamat dari (omongan) manusia, wajib bagimu untuk konsisten dengan hal-hal yang bermanfaat bagimu”.

Imam As-Syafi’i rahimahullah menyatakan :

4 hal yang bisa memperkuat tubuh : Makan Daging, mencium wewangian, sering mandi meski tidak bersetubuh dan mengenakan pakaian katun.

4 hal yang bisa melemahkan tubuh : Terlalu sering bersetubuh, terlalu sering murung, terlalu banyak minum air dan terlalu banyak makan asam.

4 hal yang bisa memperkuat penglihatan : Duduk menghadap Ka’bah, memakai celak sebelum tidur, melihat yang hijau-hijau, dan membersihkan majlis/ruangan.

4 hal yang bisa melamahkan penglihatan : Melihat yang kotor-kotor, melihat salib, melihat kemaluan wanita dan duduk membelakangi Ka’bah.

4 hal yang bisa memperkuat hubungan seks : Memakan anak burung, jamur truffle (besar), kacang tanah dan uir-uir belalang (nama sejenis kacang).

4 hal yang bisa memacu kemampuan otak: Meninggalkan ucapan yang tidak berguna, bersiwak, duduk bersama orang shalih dan berkumpul dengan para ‘ulama.

Sumber : Ath-Thibbun Nabawy Karya Ibnul Qayyim AlJauziyah, hal.320 Penerbit Daar Ats Tsaqofah Al-Islamiyah, Beirut.

Turut berbagi channel Telegram INFO SEHAT KITA

Mau gabung klik Link bit.ly/1W08wtO

Nyeri Pinggang Akibat Batu Saluran Kemih?

Nyeri Pinggang Akibat Batu Saluran Kemih?

      Penyakit batu saluran kemih cenderung terjadi pada orang yang : jarang/kurang minum, kelebihan kadar asam urat  (hiperurisemia) untuk jangka waktu yang lama, terlalu sering minum obat maag golongan antasid.

Letak batu saluran kemih (urolithiasis) bisa terdapat di beberapa tempat yaitu  dalam ginjal (nefrolithiasis), batu di dalam ureter(saluran antara ginjal & kantong kemih) disebut  (ureterolithiasis), dan batu di dalam kantong kemih (disebut vesicolithiasis).

Nyeri/sakit punggung yang disebabkan oleh (batu) ginjal mempunyai ciri-ciri:

✔1. Berlokasi di bagian atas punggung bawah, atau sedikit di bawah perbatasan antara punggung atas dengan punggung bawah. Menjalar ke daerah perut kiri tengah atau perut kanan tengah, sesuai dengan ginjal mana yang sakit. Pada laki-laki, jika batu turun mendekati kantong kencing, nyeri menjalar ke buah zakar (testis).

➡ Sering disertai rasa tegang pada perut ; rasa ingin buang angin tapi susah, rasa ingin buang air besar tapi susah. (Sering) disertai berkeringat dingin dan pucat jika nyeri hebat.

➡ Rasa nyeri menetap dan tidak dipengaruhi oleh postur/sikap tubuh; istirahat ataupun berbaring tidak meredakan rasa.
Jika batu di dalam ureter , nyeri  juga dapat bersifat kolik, datang tiba-tiba, dalam keadaan berat, sakit sekali, bersifat hilang timbul. Serangan kolik biasanya disertai perasaan mual, bahkan sampai muntah.

✔2. Batu saluran kemih dapat menimbulkan keluhan kencing atau tidak, seperti : Tidak bisa kencing, atau Kencing menetes-netes/tersendat-sendat, atau Sebentar-sebentar ingin kencing tapi tidak lancar, atau Kencing berdarah atau berwarna kemerahan.

✔3. Ada batu batu kecil yg ikut keluar bersama urine/air kemih

✔4. Batu saluran kemih juga dapat disertai infeksi saluran kemih sehingga dapat terjadi urine beraroma tidak enak, atau bau.

☝Jadi, bila nyeri yang dirasakan menyerupai gejala-gejala di atas, kemungkinan nyeri pinggang itu adalah akibat batu saluran kemih.Tetapi, untuk memastikannya, sebaiknya dilakukan pemeriksaan lebih lanjut, paling tidak X-ray dan USG.

Penanganan

Batu yang sudah menimbulkan masalah pada saluran kemih secepatnya harus dikeluarkan agar tidak menimbulkan penyulit yang lebih berat. Indikasi untuk melakukan tindakan/ terapi pada batu saluran kemih adalah jika batu telah menimbulkan obstruksi, infeksi, atau harus diambil karena sesuatu indikasi sosial.

1. Medikamentosa/ dengan minum obat

Terapi medikamentosa ditujukan untuk batu yang ukurannya kurang dari 5 mm, karena batu dapat diharapkan keluar spontan. Terapi yang bertujuan untuk mengurangi nyeri, memperlkancar aliran urin dengan pemberian diuretikum, dan minum banyak supaya dapat mendorong batu keluar dari saluran kemih

2. ESWL (Extracorporeal Shockwave Lithotripsy).

Alat ESWL adalah pemecah batu yang diperkenalkan pertama kali oleh Caussy pada tahun 1980. Alat ini dapat memecah batu ginjal, batu ureter proksimal, atau batu buli-buli tanpa melalui tindakan invasive dan tanpa pembiusan. Batu dipecah menjadi fragmen-fragmen kecil sehinga mudah dikeluarkan melalui saluran kemih.

3. Tindakan lainnya endoneurologi, bedah laparaskopi dan bedah terbuka, tergantung ukuran batu, penyulit dan kondisi pasien.

Pencegahan

Angka kekambuhan batu saluran kemih rata-rata 7% per tahun atau kurang dari 50% dalam 10 tahun. Pencegahan yang dilakukan adalah berdasarkan kandungan unsur yang menyususn batu saluran kemih yang diperoleh d
ari snalisis batu.

Pada umumnya pencegahan itu berupa 1) menghindari dehidrasi dengan minum cukup dan diusahakan produksi urin sebanyak 2-3 liter per hari, 2) diet untuk merngurangi kadar zat-zat komponen pembentuk batu, 3) aktivatas harian yang cukup, dan 4) pemberian obat pelancar urin

Beberapa diet yang dianjurkan untuk mengurangi kekambuhan adalah 1) rendah protein, karena protein akan memacu ekskresi kalsium urin dan menyebabkan suasaa urinmenjadi lebihasam, 2) rendah oksalat, 3) rendah garam karena natriuresis akan memacu timbulnya hiperkalsiuria, dan 4) rendah purin.

Oleh: #dr_Emi Um Khonsa
Telah dikoreksi dr. Agustin Aisyah, Sp. PK, M. Kes

⏳Publikasi: Rabu, 15 Jumadil Awwal1437H / 24 Februari 2016.

Channel Telegram:
» bit.ly/Majmuah_Bikum

Website:
» http://bikum.web.id/2016/02/24/%f0%9f%92%a5-nyeri-pinggang-akibat-batu-saluran-kemih/

Majmu'ah BIKUM

✒Turut mempublikasikan

"Forum Kesehatan"

AUTISME

AUTISME

Melanjutkan pembahasan pekan lalu tentang Autisme, berikut disimak....

Gejala

Berdasarkan teori sebelumnya dalam kategori gangguan perkembangan pervasif ;

autisme ditunjukkan bila ditemukan 6 atau lebih dari 12 gejala yg mengacu pada 3 bidang utama gangguan, yaitu :

1. Interaksi sosial
2. Komunikasi
3. Perilaku

▶ 1. Interaksi sosial (minimal 2)

● tidak mampu menjalin interaksi sosial non verbal : kontak mata, ekspresi muka, posisi tubuh, gerak gerik kurang tertuju

● kesulitan bermain dengan teman sebaya

●tidak ada empati, perilaku berbagi kesenangan/minat

● kurang mampu  mengadakan hub. Sosial & emosional 2 arah

▶ 2. Komunikasi sosial ( minimal 1)

● tidak/terlambat bicara, tidak berusaha berkomunikasi non verbal

● bisa bicara tapi tidak untuk komunikasi dgan org lain, egosentris

● bahasa aneh & diulang2 /stereotipik

● cara bermain kurg variatif/imajinatif, kurg imitasi sosial

▶ 3. Imajinasi, berpikir fleksibel (minimal 1)

● mempertahankan 1 minat/lebih dgan cara yg sangat khas & berlebihan, baik intensitas & fokusnya

● terpaku pada suatu kegiatan rutinitas yg tidak berguna

● ada gerakan gerakan aneh yg khas & berulang²

● seringkali sangat terpukau pada bagian tertentu suatu benda

✏dari teori sebelumnya , sebagai gambaran saja, ada pakar yang membagi autis dalam kelompok

✏ low functioning autism dan high functioning autism

1. Low functioning autism:

Tingkat Intelegensi dan kognitif rendah, tidak berbicara (nin verbal), memiliki perilaku menyakiti diri sendiri

2. High functioning autism:

Fungsi kognitif & intelegensi tinggi, mampu menggunakan bahasa & bicaranya secara efektif serta menunjukkan kemampuan mengikuti rutinitas yg umum.

Hakikatnya pembagian ini , berpengaruh pada implikasi pendidikan dan  model treatment bagi penyandang autism.

Autisme sebagai spektrum gangguan maka gejalanya dapat menjadi bukti dari berbagai kombinasi gangguan perkembangan. Bila tes-tes "behavioral"  maupun komunikasi tidak dapat mendeteksi autisme, maka beberapa instrumen skrining yg telah berkembang dapat dgunakan untk menndiagnosa autisme.

Observasi & wawancara org tua juga sangat penting
Evaluasi tim yg terdiri dari berbagai disiplin ilmu memungkinkan adanya standardisasi dlm mendiagnosa.

Tim dapat terdiri dari psikolog, dr. Spesialis anak terutama yg mendalami tumbuh kembang anak atau neurologi anak, okupasi terapi dan lain-lain.

〰 Bersambung insya Allah...

Oleh: #dr_Emi Ummu Khonsa'

⏳Publikasi: Senin, 13 Jumadil Awwal 1437H / 22 Februari 2016.

Channel Telegram:
» bit.ly/Majmuah_Bikum

Website:
» http://bikum.web.id/?s=autisme

Majmu'ah BIKUM

Agar Makan Sayuran Meningkat Tidak Mudah Bosan

AGAR MAKAN SAYURAN MENINGKAT TIDAK MUDAH BOSAN

Sayur adalah salah satu bahan makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Sayuran merupakan sumber utama vitamin dan mineral selain buah-buahan. Meskipun pada umumnya orang menyadari bahwa sayuran banyak mengandung nutrisi bermanfaat, pada kenyataannya sebagian orang tidak mengkonsumsi sayuran dalam jumlah yang disarankan karena berbagai alasan. Ada beberapa cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk lebih banyak mengkonsumsi sayuran.

1. Variasikan Cara Memasaknya
Sebagian orang jarang makan sayur karena bosan. Anda bisa meningkatkan variasi rasa sayuran dengan cara masak yang berbeda-beda. Beberapa variasi masakan sayuran yang umum antara lain sayur sop, sayur lodeh, sayur asem, sayur tumis, sayur kukus, sayur panggang (grill), sayur oseng, dan lain sebagainya.

2. Susun Menu Makanan
Menyusun menu makanan secara berkala sangat bermanfaat untuk menentukan variasi makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Hal ini akan membuat anda tidak bosan makan sayuran setiap hari.

✅3. Pilih Jajanan yang Kaya Sayur
Anda dapat memilih makanan yang kaya sayuran bahkan saat jajan. Ada banyak jenis makanan jajanan yang banyak menggunakan sayuran seperti gado-gado, pecel, lotek, karedok, urap, lawar, dsb.

4. Tambahkan Sayuran Mentah sebagai Pelengkap Hidangan
Salah satu cara meningkatkan jumlah sayuran yang dikonsumsi adalah dengan memperbanyak jenis sayuran dalam sekali saji. Beberapa sayuran mentah ditambahkan sebagai pelengkap hidangan seperti bawang merah, daun bawang, wortel, timun,  tomat, cabe, seledri, dan lain sebagainya.

5. Kombinasikan dengan Kesukaan Lainnya
Anda dapat meningkatkan selera makan terhadap masakan sayur dengan menambahkan bahan makanan kesukaan anda. Tambahkan bahan makanan kesukaan anda misalnya sosis, ampela, bakso, dsb pada masakan sayuran.

6. Manfaatkan Sayuran Sebagai Penyedap Rasa
Sekarang banyak sekali produk penyedap masakan buatan pabrik yang sangat praktis digunakan seperti saus, sambal, bumbu racik, dan lain sebagainya. Sering menggunakan penyedap rasa instan ini akan mengurangi kesempatan anda mendapatkan nutrisi dari sayuran alami seperti cabe, tomat, belimbing wuluh, daun bawang, jeruk nipis, dan lain sebagainya.

7. Tingkatkan Keterampilan Memasak Anda
Ada banyak variasi kuliner yang menggunakan sayuran sebagai bahan utamanya baik dari resep tradisional maupun resep kontemporer. Mencoba membuat berbagai hidangan sayuran dapat membantu meningkatkan selera anda terhadap masakan sayur.

8. Ciptakan Kreasi Hidangan Kaya Sayuran
Ada banyak makanan yang menggunakan sayuran sebagai bahan utamanya. Ciptakan kuliner versi anda yang lebih kaya sayuran. Variasikan jenis sayuran yang digunakan pada makanan konvensional yang menggunakan sayuran seperti gado-gado, pecel, karedok, salad, dsb.

9. Makan Mentah
Makan sayuran mentah sebagai lalap merupakan tradisi kuliner yang populer di mana-mana. Mengkonsumsi sayuran mentah bisa menjadi cara alternatif dan praktis untuk mengkonsumsi berbagai jenis sayuran bermanfaat. Jika anda suka makan dengan lalapan seperti kol, pete, timun, dsb, anda mungkin hanya perlu meningkatkan pengetahuan anda mengenai jenis sayuran lain yang biasa dikonsumsi sebagai lalapan.

☘10. Minum Jus Sayuran
Sayuran tidak hanya dapat dikonsumsi sebagai masakan sayur atau dimakan mentah sebagai lalapan tetapi juga banyak digunakan sebagai bahan jus. Minum jus sayuran akan memberikan citarasa yang mungkin lebih anda sukai daripada makan masakan sayur atau lalapan.

Dikutip dari:olvista .
com/kesehatan/10-tips-meningkatkan-konsumsi-sayuran/✅
Turut berbagi info sehat kita
Gabung channel telegram klik..bit.ly/1W08wtO

Perihal Seputar Madu dan Dilarangnya Pemakaian Tetes Mata Berbahan Dasar Madu/OTEM Oleh Pemerintah

PERIHAL SEPUTAR MADU DAN DILARANGNYA PEMAKAIAN TETES MATA BERBAHAN DASAR MADU/OTEM OLEH PEMERINTAH*

Bismillah..

Mohon izin melanjutkan kembali pembicaraan seputar madu yang menurut beberapa penelitian menyebutkan bahwa madu dapat berbahaya bagi bayi karena beberapa jenis madu mengandung spora Clostridium botolinum berikut efeknya kepada bayi.

Walhamdulillah, hari ini bertepatan kunjungan konsultasi ke Balai Besar POM Yogyakarta, kami menemukan sebuah artikel dalam buletin NATURAKOS Vol. X/No.29, 2015 yang diterbitkan oleh Deputi Bidang Pengawasan Obat Tradisional Kosmetika dan Produk Komplemen, Badan POM RI. Uraiannya bertajuk Penyalahgunaan Penggunaan Madu, Propolis, & Bee Pollen. Dengan adanya artikel tersebut keraguan terhadap penggunaan madu untuk bayi yang selama ini ada akhirnya terjawab.

Dalam artikel tersebut, Badan POM selaku pemangku kebijakan dalam perizinan dan pengawasan produk obat, makanan dan produk komplemen di Indonesia menuliskan dengan jelas, bahwa penggunaan madu harus memperhatikan aspek keamanan khususnya untuk bayi yang berusia kurang dari 1 tahun. Termasuk di dalamnya potensi yang berbahaya bagi bayi karena beberapa jenis madu mengandung spora Clostridium botolinum. Yang dapat menghasilkan neurotoksin sehingga dapat menyebabkan botulism atau penyakit yang menyebabkan kekakuan otot.

Pada bayi, gangguan yang muncul (infant botulism) berupa konstipasi yang diikuti dengan melemahnya tubuh bayi, tidak nafsu makan, serta kekakuan otot. Pada kondisi tertentu dapat terjadi paralisis pada otot pernafasan sehingga menyebabkan gagal nafas dan kematian.

Badan POM melalui artikel tersebut memberikan arahan bahwa setiap produk madu HARUS diberi peringatan:
"Tidak boleh diberikan pada anak-anak dibawah usia 1 tahun".

Dengan demikian, cukuplah bagi kita untuk mengikuti arahan Badan POM RI tersebut sebagai upaya taat pada waliyull amr. Walaupun pada banyak kasus penggunaan madu untuk anak-anak kita tidak mengalami hal sebagaimana yg disebutkan oleh Badan POM. Insya Allah di balik itu ada hikmahnya.

Hal yang demikian hendaknya menjadi penyemangat para ibu agar memberikan ASI kepada bayi mereka sebagai asupan utama guna memenuhi kebutuhan gizinya.

Penggunaan madu dapat dilakukan dilakukan melalui sang ibu atau setelah anak berusia lebih dari 1 tahun.

Sebagai tambahan, agar kita juga memperhatikan PERINGATAN Badan POM RI terhadap obat tradisional berbahan madu untuk TETES MATA dengan merk dagang "OTEM".

Tidak bisa kita mungkiri bahwa sebagian saudara kita masih menjual dan menggunakan produk tersebut.

Namun yg perlu digarisbawahi disini bahwa produk tersebut telah DIBATALKAN izin edarnya melalui Surat Keputusan Badan POM No.00.06.4.41.654 tanggal 15 Juli 2008, sehingga jika sampai saat ini masih ditemukan dipasaran maka termasuk produk ILEGAL.

Landasan hukum dari pelarangan tetes mata OTEM dan produk sejenis lainnya adalah Peraturan Kepala Badan POM RI No. HK.00.05.41.1384 tahun 2005 tentang Kriteria dan Tatalaksana Pendaftaran Obat Tradisional, Obat Herbal dan Fitofarmaka pasal 34 ayat (2) bahwa obat tradisional DILARANG dalam bentuk sediaan INTRAVAGINAL, TETES MATA, PARENTAL DAN SUPOSITORIA.

Demikian sedikit ulasan dari kami seputar madu mudah-mudahan bermanfaat. Untuk lebih lengkapnya kami sertakan foto artikel tersebut sebagai lampiran. Barakallahu fiikum

Akhukum

Abu Abdilhalim Fajar

Selesai ditulis di Tompeyan, Balai Besar POM Yogyakarta, Kamis, tanggal 18 Rabi'uts Tsani 1437 H - 28 Januari 2016 M pukul 15.36 WIB.

Ditulis untuk WAG Tim Medιѕ Salaғy.

*Judul dari admin TwIS.

Proses Penyembuhan Luka

✨ PROSES PENYEMBUHAN LUKA:

Luka adalah rusak atau hilangnya sebagian sel pada kulit & jaringan di bawahnya.

Ada 4 jenis luka:

1⃣•Luka permukaan (tergores): merupakan luka yang ringan, bisa sembuh dengan sendirinya tanpa meninggalkan bekas

2⃣•Luka berdarah: luka lebih dalam, menembus hingga lapisan kedua dari kulit (dermis). Jika tersedia trombosit / platelet dalam jumlah cukup, maka dalam waktu singkat pendarahan bisa dihentikan.

3⃣•Luka dengan eksudat (cairan atau nanah): luka yang masih baru atau terinfeksi. Perlu dibersihkan atau diserap cairannya dulu, dengan kasa atau bantalan penutup luka, sebelum diobati atau ditutup

4⃣•Luka terinfeksi (disertai demam): luka terbuka yang tidak segera ditangani, tidak dibersihkan dengan baik, atau tidak ditutup, sehingga bakteri berkembang biak. Pada kondisi yang parah bisa muncul demam.

Tahapan penyembuhan luka:

✅•Sloughy: sel-sel mati terpisah dari sel-sel sehat. Sel-sel mati ini yang terlihat kering dan hitam, yang lama2 akan mengelupas.

✅•Bergranulasi: aliran darah mulai bertambah, luka tampak segar / memerah, tidak kering. Merupakan tahap awal penyembuhan luka, yang selalu ditunggu2

✅•Berepitelisasi: muncul sel-sel sehat yang baru untuk menutupi luka, atau menggantikan sel-sel yang mati. Proses epitelisasi ini bisa dibantu dengan produk penyembuh luka. Contoh: Bioplacenton tulle, Oxoferin, Cutimed sorbact gel, Cutimed gel.

Cpe Alumni-Itb
CPE #79: Arie Karimah

WA INFORMASI OBAT

Apakah metabolisme itu?

بسم الله الرحمن الرحيم

Metabolisme
____________________

❓Apakah metabolisme itu?

Secara sederhana, metabolisme artinya tingkat kecepatan tubuh membakar energi.

Metabolisme adalah cara tubuh menggunakan lemak, karbohidrat, dan protein untuk membentuk energi yang dapat digunakan oleh tubuh.

Metabolisme merupakan mesin yang memastikan semua proses tubuh bekerja dengan baik.

❓Faktor apakah yang mempengaruhi metabolisme?

➡ Faktor genetik, jenis kelamin & usia merupakan beberapa hal yang turut berperan mempengaruhi metabolisme.

Faktor -faktor tersebut merupakan faktor yang tidak bisa kita ubah karena merupakan penetapan dari Allah.

Hal yang bisa kita ubah ( kita usahakan) dalam mengatur metabolisme tubuh dengan melakukan aktivitas fisik, mengatur diet yang Anda makan, kadar lemak tubuh, olahraga dan keseluruhan pola hidup yang kita lakukan sehari-hari.

Naik turunnya berat badan bergantung pada metabolisme rate tubuh kita.

❓Apa itu metabolisme rate?

➡ Metabolisme rate terbentuk dari tiga komponen, yaitu :

➖BMR atau Basal Metabolic Rate,
yaitu banyaknya energi yang dibakar saat tubuh beristirahat.

➖ Konsumsi energi yang digunakan saat melakukan aktifitas fisik.

➖ Thermic Effect of Food, yaitu banyaknya energi yang digunakan untuk mencerna makanan yang kita makan.

♻Hubungannya

Semakin tinggi angka rate melabolisme maka semakin tinggi pula pemakaian energi dari tubuh.

❓Dari manakah energi datang?

Tentu saja dari makanan yang kita konsumsi.

Jika kita berpikir, “Berarti mudah saja ya, saya tinggal mengurangi makanan yang saya konsumsi sampai batas minimum.”
Ternyata hal tersebut salah.
✅ Tubuh kita membutuhkan minimal nutrisi dan energi untuk membuat tubuh bekerja dengan baik.
Dengan mengurangi makan tidak akan membuat berat badan turun dengan baik.

Cara yang terbaik adalah meningkatkan angka rate metabolisme Anda. Bahasa sederhananya adalah membakar lebih banyak energi lagi.

❓Apa yang bisa di lakukan?

•    Olahraga, menyesuaikan kondisi kesehatan tubuh, dapat berupa bersepeda, lari, dan lainnya

•    Makan sehat, jangan lakukan diet yang ekstrim melainkan lakukanlah diet yang sehat, mengkonsumsi makanan yang sehat dan cara memasak yang benar.

•    Minum lebih banyak air

•    Lakukan lebih banyak aktifitas

و الله أعلم بالصواب

# Oleh: dr Emi Umm Khonsa

⏳Publikasi: Rabu, 8 Jumadil Awwal 1437H / 17 Februari 2016.

Channel Telegram:
» bit.ly/Majmuah_Bikum

Website: http://bikum.web.id/2016/02/17/%f0%9f%8c%b8-metabolisme-%f0%9f%8c%b8/

Majmu'ah BIKUM

✒Turut mempublikasikan
"Forum Kesehatan"ِ