Senin, 30 November 2015

Tips dan Cara Aman Mengatasi Demam Pada Bayi dan Balita Anda

✅Tips dan Cara Aman Mengatasi Demam Pada Bayi dan Balita Anda

Demam memang bukan suatu penyakit, tetapi menunjukkan gejala suatu penyakit. Misalnya karena batuk, pilek, radang tenggorokan,diare, infeksi lain pada saluran pencernaan, dan infeksi saluran pernafasan. Sebagian besar orang tua cepat panik jika anaknya ( terutama balita ) mengalami demam.

Demam memang bukan suatu penyakit, tetapi menunjukkan gejala suatu penyakit. Misalnya karena batuk, pilek, radang tenggorokan,diare, infeksi lain pada saluran pencernaan, dan infeksi saluran pernafasan. Sebagian besar orang tua cepat panik jika anaknya ( terutama balita ) mengalami demam

☝️Anda harus ingat bahwa demam merupakan mekanisme tubuh melawan suatu penyakit atau infeksi yang biasanya disebabkan oleh virus, bakteri, dan sebagainya. Anak dikatakan demam apabila suhu tubuhnya diatas ambang normal ( lebih dari 37,2 derajat celsius ). Demam ini tampak bahwa suhu tubuh sedikit lebih panas dari biasanya dan kadang-kadang disertai badan menggigil.

❄️Infeksi pada anak biasanya disebabkan oleh virus atau bakteri. Contoh adanya demam saat anak menderita flu atau pilek.Adanya virus ini, tubuh anak secara alami melakukan perlawanan. Antibiotik tidak dapat membunuh virus, jadi antibiotik bukanlah obat flu. Anda tidak perlu memberikan antibiotik pada anak yang demamnya disebabkan oleh virus atau karena sakit flu.

Dalam kasus-kasus umum, suhu tubuh panas akan membantu mencegah penyebaran virus.

Jika memang suhu tubuh Anak Anda masih dibawah 39 derajat celsius, tidak kejang, anak tidak terlalu rewel, dan tidak terjadi muntah.

Tips Menangani Demam pada Anak

Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mengatasi anak demam sebagai berikut :

Memantau suhu tubuh secara berkala menggunakan termometer khusus untuk anak.

Memberi cairan dalam jumlah cukup kepada anak untuk menghindari dehidrasi.

Mengkomsumsi gizi seimbang untuk memperkuat daya tahan tubuh anak.

Memperhatikan sirkulasi ruangan, agar tidak pengap.
Memberi obat penurun demam, bila suhu anak melebihi 38 derajat celsius. Apabila suhu tubuhnya sudah normal, pemberian obat dihentikan.

Mengompres anak dengan air hangat, terutama bila suhu tubuh anak mencapai 39 derajat celsius.Kompres bisa diletakkan di dahi, perut, atau lipatan ketiak serta paha.Air hangat membuat pembuluh darah tepi di kulit melebar dan membuka pori-pori tubuh.sehingga lebih cepat terjadi penguapan.
Mengenakan anak baju yng menyerap keringat.Apabila anak menggigil, anak diselimuti, tetapi segera dilepaskan kembali bila menggigilnya hilang.

Segera membawa anak ke dokter, apabila demam tidak segera turun.

https://telegram.me/infosehatkita

Pilih Minuman yang Tepat untuk Tubuh Sehat

✅Pilih Minuman yang Tepat untuk Tubuh Sehat

⚙❄️Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan itulah mengapa sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Ketika tubuh kehilangan cairan inilah yang disebut dengan dehidrasi. Ada dehidrasi ringan ada pula dehidrasi yang berat misalnya ketika tengah menderita muntah dan sering buang air besar.

Tanda paling mudah mengetahui tubuh mulai dehidrasi ketika kita merasa haus. Jadi ketika mulai haus segera saja mengonsumsi minuman. Tentu saja jangan asal minum karena minuman yang kurang tepat justru bisa membuat jumlah cairan semakin berkurang.

minuman tepat agar tubuh sehat✅

Bagaimana Cara Memilih Minuman yang Tepat?

☕️Batasi konsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, coklat, softdrink, minuman bersoda, apalagi Alkohol(wajib di tinggalkan..... HAROOM..!!!).

Jenis minuman yang telah disebutkan sebelumnya bisa membuat cairan dalam tubuh berkurang karena jumlah air seni akan bertambah sehingga sering buang air kecil. Bukan mengganti cairan tubuh tetapi justru membuat cairan tubuh semakin habis.

Mengonsumsi air putih atau jus buah saat berada di ruangan ber-AC. Hal ini diperlukan agar tubuh tidak kekurangan cairan dan serat. Selain itu mencegah tenggorokan terasa kering dan buang air besar juga lanar karena tercukupinya cairan dan serat. Ketika sedang berada di ruangan ber-AC meskipun tidak terasa, namun tubuh tetap mengeluarkan airan melalui keringan dan pernafasan. Sehingga ketika tidak mencukupi jumlah cairan yang dikonsumsi tetap bisa menimbulkan dehidrasi ringan. Tentu hal ini bisa mengurangi konsentrasi saat bekerja atau melakukan aktifitas lain.

Hindari minuman air gula ketika tubuh sedang berolahraga atau sebelum berolahraga. Terutama air gula yang berkonsentrasi tinggi. Menurut dr. Januar Arifin MS, minuman yang mengandung banyak gula justru bisa membuat hormon insulin masuk dalam darah. Adanya hormon insulin ini akan membuat jumlah glukosa dalam darah menjadi rendah. Mengapa demikian? Karena dalam waktu bersamaan glukosa masuk dalam sel otot dan menghasilkan energi yang digunakan untuk berolahraga. Rendahnya kadar glukosa akan memberikan dampak yang buruk terhadap orak yang sangat rentan ketika dalam keadaan kurang energi. Gejala yang biasanya dirasakan kepala terasa ringan dan gelap.
Konsumsi air putih dingin setelah atau pada saat berolahraga bisa dilakukan. Asalkan air yang dikonsumsi tidak terlalu dingin. Jangan terlalu khawatir dengan adanya perbedaan suhu yang bessar dari air dingin ke tubuh yang panas. Karena ketika air dingin memasuki rongga mulut, kerongkongan kemudian lambung selanjutnya suhu air dingin tersebut akan berubah mendekati suhu tubuh. Hal ini dipengaruhi lingkungan tubuh yang panas.

Jangan lupa untuk selalu membawa sebotol air putih ketika sedang beraktifitas atau bepergian. Sehingga sewaktu-waktu bisa diminum dan bisa mencegah tubuh mengalami dehidrasi.

https://telegram.me/infosehatkita

Sabtu, 21 November 2015

Kenapa Harus ASI?

Kenapa HARUS ASI?

Allah berfirman :
“Para ibu hendaklah menyusui anaknya selama dua tahun penuh, yaitu bagi yang ingin menyempurnakan penyusuan…..” (al Baqarah : 233)

Bayi yang diberi ASI akan lebih sehat danmencapai pertumbuhan serta perkembangan yang optimal bila dibandingkan dengan bayi yang diberikansusu formula.

⚠️✅Jika sebagian besar bayi usia 0-6 bulan hanya diberi ASI -artinya hanya ASI dan tidak ada cairan lain atau makanan lainnya, bahkan tidak juga air- maka diperkirakan paling sedikit 1,2 juta nyawa anak dapat diselamatkan setiap tahunnya.

✅Jika bayi terus diberikan ASI sampai usia dua tahun atau lebih, kesehatan dan perkembangan jutaan anak akan meningkat secara bermakna.

❌Anak yang tidak diberi ASI, memiliki risiko yang semakin meningkat untuk sakit, dan dapat menghambat pertumbuhan bahkan meningkatkan risiko mati atau cacat.

Bayi yang disusui akan menerima perlindungan (kekebalan)  terhadap berbagai penyakit melalui air susu ibunya.

✔️Menyusui adalah cara alamiah yang direkomendasikan untuk diberikan kepada semua anak, walaupun makanan buatan dapat dibeli, air bersih tersedia, lingkungan yang bersih dan baik untuk menyiapkan dan memberi susu formula tersedia.

☝️Jika seorang ibu menderita HIV positif, terbuka kemungkinan menularkan penyakit tersebut kepada bayinya melaluiASI.
✅Konseling dapat membantu ibu tersebut untuk mempertimbangkan berbagai risiko dalam mengambil keputusan, makanan apa yang paling baik untuk bayinya.

✔️✔️✔️Hampir setiap ibu dapat memberikan ASI.
☝️Bagi ibu yang kurang yakin bisa menyusui, memerlukan dorongan dan dukungan praktis yang positif dari suami,keluarga, teman-teman dan saudara-saudaranya.

Petugas kesehatan, kader, organisasi perempuan dan pimpinan usaha juga dapat membantu.
✅Setiap orang berhak untuk memperoleh informasi tentang keuntungan menyusui dan ❌risiko ❌dari pemberian makanan buatan sebelum waktunya.
✔️Pemerintah mempunyai tanggung jawab untuk menyediakan informasi ini.
Masyarakat, media dan saluran komunikasi lainnya dapat memainkan peran penting untuk mempromosikan ASI.

Sumber : _______ 2010, Penuntun Hidup Sehat, Pusat Promosi Kesehatan Kementerian Kesehatan RI, Jakarta

Wa.INKES
https://telegram.me/infokesehatankita

Jumat, 20 November 2015

Mengenal Makanan dan Minuman yang Melancarkan BAB Si Kecil

Mengenal Makanan dan Minuman yang Melancarkan BAB Si Kecil

BAB merupakan singkatan dari buang air besar, hal ini merupakan satu cara pembuangan sisa-sisa makanan dari dalam tubuh anak-anak maupun semua orang.

Makananan dan Minuman yang dapat melancarkan BAB dapat dilihat berikut ini.

Pada bayi dan anak-anak, kapasitas dan intensitas BAB berbeda-beda tergantung asupan makanan dan juga faktor lainnya. Pada bayi dengan komsumsi ASI Ekslusif, bisa jadi BAB akan sangat lancar sampai kadangkala orangtua merasa khawatir bayinya terserang diare. ASI mengandung zat pencahar sehingga membuat pencernaan bayi bekerja dengan baik dan lancar. Sedangkan pada bayi dengan komsumsi susu formula BAB-nya lebih padat. Sejauh bayi dan anak tidak merasa sakit dan tetap nyaman, BAB dua kali sehari ataupun dua hari sekali tetaplah normal. Menjadi tidak normal apabila BAB memiliki bentuk lembek cenderung cair yang mengarah pada diare atau BAB sulit dikeluarkan yang mengarah pada sembelit.

Makananan dan Minuman yang dapat melancarkan BAB dapat dilihat berikut ini.

ASI pada bayi.
Buah-buahan pada bayi di atas usia 6 bulan sampai seterusnya.
Minum air putih minimal 1,5 liter per hari
Sayuran hijau bagi bayi di atas usia 6 bulan sampai seterusnya.
#Gerak tubuh pada bayi, dan anak disesuaikan dengan usia masing-masing.

Demikian informasi singkat tentang masalah BAB, dan makanan dan minuman yang dapat melancarkan BAB, khususnya pada bayi dan anak, semoga membantu

https://telegram.me/infosehatkita

Kamis, 19 November 2015

Perawatan Bayi Prematur

بسم الله الرحمن الرحيم

Perawatan Bayi Prematur


     Bayi prematur atau neonatus kurang bulan (NKB) adalah bayi yang lahir sebelum usia kehamilan mencapai 37 minggu, sedangkan bayi berat lahir rendah (BBLR) adalah bayi dengan berat kurang dari 2500 gram.

Dengan demikian, BBLR dapat terjadi pada prematur atau bayi cukup bulan.
Bayi prematur maupun BBLR mempunyai risiko untuk mengalami hipotermia atau suhu tubuh dibawah 36,50 C (pada pemeriksaan suhu di ketiak). Hipotermia sangat berbahaya karena hipotermia bisa menyebabkan kesakitan hingga kematian.

Penyebab Hipotermia

✔Bayi prematur lebih berisiko mengalami hipotermia karena :

➖lemak coklat ditubuhnya belum ada / sangat sedikit. Lemak coklat ini terbentuk pada akhir kehamilan trimester ketiga dan berfungsi dalam menghasilkan energi pada saat bayi kedinginan.

➖Faktor risiko hipotermia lain pada bayi prematur adalah jaringan di bawah kulit yang masih tipis dan imatur (belum matang), sehingga kulit terlihat tipis, transparan, dan tidak dapat melindungi tubuh dari dingin secara optimal.

➖Belum lagi, bayi prematur belum mempunyai kemampuan untuk menghangatkan tubuhnya dengan jalan menggigil, posisi frog position (katak), sehingga bayi tidak bisa merangkul atau midline position saat kedinginan dan cadangan gula yang tidak memadai di tubuhnya.

✔Hipotermia dapat terjadi melalui proses-proses sebagai berikut:

➖konveksi (hembusan aliran angin dingin ke tubuh bayi),

➖radiasi (temperatur udara sekitar yang dingin),

➖konduksi (alas tempat tidur yang dingin), dan

➖evaporasi (tubuh bayi yang lembab karena diliputi air seperti habis mandi).

☝Dengan mengetahui keadaaan tersebut, kita sadari bahwa memandikan bayi prematur dapat menyebabkan hipotermia. Bayi prematur yang baru lahir biasanya tidak dimandikan segera, tetapi dapat ditunda hingga beberapa hari kemudian saat keadaan umumnya telah stabil. Selama tali pusat belum lepas, sebaiknya bayi diseka dan tidak dicelupkan ke dalam bak mandi. 

Berikut ini adalah langkah-langkah memandikan bayi prematur:

1⃣. Siapkan perlengkapan mandi di dekat bak mandi dan ajak ayah atau anggota keluarga lain untuk menolong.

2⃣. Jaga suhu ruangan tidak terlalu dingin maupun hangat (suhu ruangan 24-270 C), tutup jendela dan sebaiknya tidak ramai/berisik dan ajak bicara bayi dengan suara lemah lembut mengenai langkah-langkah yang akan dilalui seperti membuka baju, menyelupkan badan dan lain-lain.

3⃣. Siapkan air hangat, periksa dengan siku ibu sebaiknya air tidak terasa panas ataupun dingin. Beberapa kepustakaan menganjurkan temperatur air mandi menyerupai suhu tubuh bayi (98,60 F) yaitu berkisar antara 99-1000 F (37,2-37,70C), bila menggunakan termometer untuk air.

4⃣. Buka baju bayi secara perlahan dengan memantau keadaan bayi, bila bayi merasa tidak nyaman mereka akan menguap, mengangkat tangan disertai membuka jari-jarinya, dan menangis. Sebaiknya kita menghentikan tindakan tersebut dan menunggu hingga bayi kembali ke posisi semula. Setelah semua baju terlepas hangatkan bayi dengan menyelimutinya/membedong secara longgar.

5⃣. Celupkan bayi secara perlahan ke dalam bak mandi dengan memegang kepala-bahu dan ke dua kaki bersama selimut atau bedongnya. Jaga kepala berada di atas air dengan memegang dasar kepala dan bahu sedangkan badan serta kaki terendam di air.
Gunakan tempat duduk khusus untuk bak mandi ataupun alas anti licin. Perhatikan apakah bayi menunjukkan tanda tidak nyaman seperti di atas.

6⃣. Buka dan angkat selimut atau bedong dari dalam air. Bersihkan wajah tanpa sabun, bersihkan masing-masing mata dengan kapas yang berbeda dan telah dicelup di air bersih dengan gerakan arah dalam ke luar.

7⃣. Sabuni bayi dari bagian atas tubuh ke arah bawah, perhatikan daerah lipatan seperti leher, siku, lutut, dan lain-lain.

8⃣. Bilas dengan air bersih, angkat bayi dalam perlekatan kulit dan segera keringkan menggunakan handuk yang telah dihangatkan, kembali perhatikan daerah lipatan. Jangan lupa mengeringkan telinga dengan menggunakan handuk yang sama atau handuk kering lainnya.
9⃣. Bila bayi teraba dingin dapat dihangatkan dengan meletakannya di dada ibu dan dilakukan perlekatan antara kulit ibu dan bayi dengan Perawatan Metode Kanguru (PMK).
→Lihat gambar 1: Perawatan Metode Kanguru

. Bayi dipakaikan baju kembali dan sebaiknya tidak menggunakan lotion, minyak, ataupun bedak.

Mandikan bayi prematur anda tiap 2-4 hari sekali, dapat lebih sering bila bayi kerap gumoh, muntah atau terkena kotorannya. Kulit bayi prematur mudah kering bila dimandikan terlalu sering. Seka wajah bayi dan lipatan leher setiap hari.
 

⏰Waktu yang tepat untuk memandikan bayi prematur

Mandikan bayi 30 menit sebelum minum berikutnya untuk mencegah kembung atau gangguan perut atau stomach upset. Setelah mandi bayi akan minum lahap dan tidur lelap.

Perawatan tali pusat

☝Bila bayi telah dipulangkan sebelum terlepasnya tali pusat maka harus dilakukan perawatan dengan cara bersih dan kering.

Perawatan tali pusat bersih dan kering artinya tidak mengoleskan zat apapun atau membungkusnya tetapi harus terjaga kebersihannya.

Bila tali pusat kotor karena terkena kotoran/feses, kencing/urin, ataupun lainnya maka harus dibersihkan dengan sabun dan air bersih atau alkohol 70 % terutama bagian dasar tali pusat. Popok ataupun diapers/popok sekali pakai dipakaikan di bawah tali pusat untuk mencegah kontaminasi dengan feses ataupun urin.

✒ Rosalina Dewi Roeslani
     UKK Neonatologi IDAI.

Dipublikasikan:

يوم الاِثنين ، ٤ صفر ١٤٣٧ ه‍
ⓢⓔⓝⓘⓝ, 16 November 2015 M.

Majmu'ah BIKUM

https://telegram.me/Majmuah_Bikum (khusus wanita)
https://telegram.me/thibbunnabawy (khusus laki²)

Minggu, 15 November 2015

Resep dan Manfaat Infused Water Untuk Detox

Resep dan Manfaat Infused Water Untuk Detox

Infused water adalah trend baru meminum air agar menjadikannya lebih sehat dan nikmat. Infused water atau spa water adalah air yang diberi tambahan berupa buah atau sayur segar sehingga air berubah rasa dan juga bertambah kandungan vitaminnya karena bercampur dengan kandungan yang ada di dalam bahan yang ditambahkan.

Manfaat infused water untuk menurunkan berat badan

infused water dipercaya memberikan manfaat berupa penurunan berat badan dan detoxifikasi atau detox yakni pengeluaran racun-racun yang ada dalam tubuh. hal ini berawal dari ide mengkonsumsi banyak air putih yang sudah tentu dapat membuang racun dari tubuh melalui urin ataupun keringat dan juga dapat menurunkan berat badan karena ketika mengkonsumsi banyak air maka dapat menekan rasa lapar. Jadi mengkonsumsi banyak air dapat dua manfaat sekaligus. Namun, air putih cenderung tidak mempunyai rasa (hambar) sehingga banyak orang malas mengkonsumsinya. Maka dari itu, dibuatlah infused water agar rasa air menjadi lebih nikmat tetapi tetap sehat bahkan mendapat tambahan vitamin dari buah atau sayur yang ditambahkan.

Cara membuat infused water Buah apapun sebenarnya dapat dijadikan campuran infused water tetapi buah-buah yang dagingnya bertekstur lembut dan mudah larut atau hancur seperti semangka, pisang, nanas dan lainnya akan lebih baik jika dijadikan bahan infused water.

Berikut ini adalah beberapa resep infused water serta kegunaannya:

1. Masukan ke dalam botol toples kaca atau gelas bertutup sesuai selera potongan semangka yang telah dikupas, irisan jeruk nipis dan beberapa lembar daun selasih. Tambahkan air hingga buah dan daun tenggelam lalu masukan ke dalam lemari pendingin selama minimal 2 jam
Manfaat : Infused water ini tetap tinggi vitamin C

Infused water ini tinggi vitamin C sehingga dapat berfungsi mencerahkan kulit, menjaga kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi. Namun tidak terlalu asam sehingga cocok untuk anda yang tidak suka atau menghindari rasa asam berlebh. Selain itu, kandungan likopen pada semangka sangat baik untuk kesehatan jantung dan daun selasih dapat meredakan batuk.

2. Masukan ke dalam botol toples kaca atau gelas bertutup sesuai selera potongan nanas yang telah dikupas, irisan buah lemon dan beberapa lembar daun mint. Tambahkan air hingga buah dan daun tenggelam lalu masukan ke dalam lemari pendingin selama minimal 2 jam Manfaat : Infused water ini lebih tinggi vitamin C dari infused water pertama dan memberikan rasa segar. Daun mint dan rasa asam dari nanas dan lemon dapat memberikan kesegaran dan menghilangkan rasa mual juga melancarkan pencernaan. Mint juga dapat menenangkan syaraf.

3. Masukan ke dalam botol toples kaca atau gelas bertutup sesuai selera potongan strawberry dan blackberry atau raspberry, irisan buah jeruk dan beberapa lembar daun mint. Tambahkan air hingga buah dan daun tenggelam lalu masukan ke dalam lemari pendingin selama minimal 2 jam Manfaat : Infused water ini yang paling tinggi kandungan vitamin C dan juga tinggi antioksidan untuk menangkal radikal bebas

4. Masukan ke dalam botol toples kaca atau gelas bertutup sesuai selera potongan timun, irisan buah jeruk dan irisan lemon. Tambahkan air hingga buah tenggelam lalu masukan ke dalam lemari pendingin selama minimal 2 jam Manfaat : Infused water ini memberikan rasa yang berbeda dan unik untuk dikonsumsi. selain tinggi vitamin C dari jeruk dan lemon, kandungan kalium / pottasium pada timun sebagai elektrolit dan dapat berguna menurunkan tekanan darah tinggi Anda dapat mencoba berbagai kombinasi buah sesuai selera agar infused water anda terasa enak juga menyehatkan. Namun, jangan pernah menambahkan gula atau perasa lainnya karena infus water yang diharapkan sebagai detox dan penurun berat badan tidak akan berfungsi. Konsumsi infused water secara berkala sebanyak minimal 2 liter perhari dan hindari merokok, minuman keras dan makanan berminyak agar hasil maksimal.

Sumber :http://www.kulineri.com/2015/07/resep-dan-manfaat-infused-water-untuk.html?m=1

https://telegram.me/infosehatkita

Kamis, 12 November 2015

KLARIFIKASI BADAN PENGAWAS OBAT DAN MAKANAN REPUBLIK INDONESIA TENTANG AIR MINERAL.

بسم الله الرحمن الرحيم

KLARIFIKASI BADAN PENGAWAS OBAT DAN MAKANAN REPUBLIK INDONESIA TENTANG AIR MINERAL.

8 Oktober 2015 | 11:57 WIB (Hukmas)

✒KLARIFIKASI

BADAN PENGAWAS OBAT DAN MAKANAN REPUBLIK INDONESIA

TENTANG AIR MINERAL YANG DIBERITAKAN TIDAK AMAN DIKONSUMSI
KARENA MENGANDUNG FLUOR

Sehubungan dengan pemberitaan di berbagai media sosial mengenai kandungan fluor dalam produk air mineral, Badan POM memandang perlu memberikan penjelasan sebagai berikut:

Fluor merupakan salah satu zat gizi yang kebutuhannya untuk setiap orang perhari diatur dalam Peraturan Menteri Kesehatan RI Nomor 75 tahun 2013 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan bagi Bangsa Indonesia.  

Kandungan fluor dalam Air Mineral diatur dalam dalam SNI 01-3553-2006 tentang Air Minum dalam Kemasan, yang penerapannya bersifat wajib melalui Peraturan  Menteri Perindustrian dan Perdagangan Nomor 96/M-IND/PER/12/2011.

Selain itu kandungan fluor juga diatur dalam Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia No. 492/Menkes/Per/IV/2010 tentang Persyaratan Kualitas Air Minum.

Badan POM melakukan penilaian terhadap keamanan, mutu, dan gizi produk pangan sebelum diedarkan di wilayah Indonesia (pre-market evaluation).

✔Badan POM secara rutin melakukan pengawasan terhadap produk pangan yang beredar di wilayah Indonesia (post-market control).

Kepada masyarakat dihimbau agar teliti dalam membaca label. Jadilah konsumen cerdas yang tidak mudah terpengaruh oleh isu yang beredar di media sosial❗

⁉Jika ragu-ragu atau ingin mendapatkan informasi lebih lanjut, hubungi Contact Center

☎HALO BPOM 500533 atau

sms ke 081.21.9999.533 atau
email: halobpom@pom.go.id

✒Demikian penjelasan ini disampaikan untuk dapat dimanfaatkan.

⛅Jakarta, Oktober 2015

http://www.pom.go.id/mobile/index.php/view/klarifikasi/23/KLARIFIKASI-BADAN-PENGAWAS-OBAT-DAN-MAKANAN-REPUBLIK-INDONESIA-TENTANG-AIR-MINERAL.html

Dipublikasikan:

يوم الجمعة، ١ صفر ١٤٣٧ هـ.
Jum'at, 13 November 2015M.

https://telegram.me/Majmuah_Bikum
☝Khusus AKHWAT❕

Majmu'ah BIKUM

Telegram.me/thibbunnabawy

8 KHASIAT BAYAM

8⃣ KHASIAT BAYAM

  Inilah 8 Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda...
      Bayam menjadi salah satu sayuran bervitamin yang sudah tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Berdaun hijau dan memiliki lebar daun yang besar dengan batang tidak begitu tinggi merupakan ciri fisik dari bayam. Harga murah dan mudah didapatkan juga merupakan beberapa keunggulan dari bayam. Meskipun begitu, bayam memiliki beberapa khasiat yang mengejutkan bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja khasiat mengejutkan bayam bagi tubuh tersebut...?

    Berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam bayam yaitu sumber vitamin A dan K, mangan, folat, magnesium, serat, kalsium dan protein serta rendah kalori. Berbagai kandungan nutrisi  tersebut menjadikan bayam menjadi salah satu makanan bernutrisi lengkap yang pernah ada di bumi ini. Namun, tak lengkap rasanya tanpa mengetahui berbagai khasiat bayam untuk kesehatan tubuh. Tips kesehatan, berikut ini khasiat mengejutkan bayam bagi tubuh anda :

1⃣   Pencegah Kanker Yang Efektif. Kanker menjadi salah satu penyakit yang paling menakutkan sekaligus mematikan di seluruh dunia. Mengkonsumsi bayam mampu mencegah penyakit kanker pada tubuh. Kandungan flavanoid dapat mencegah kanker seperti kanker payudara pada wanita serta kanker prostat pada pria.
2⃣   Nutrisi Sempurna Untuk Jantung Anda. Berbagai gaya hidup yang tidak sehat dapat memunculkan penyakit jantung dan berpotensi besar terkena serangan jantung. Untuk itulah, mulailah dengan mengkonsumsi sayuran bayam yang memiliki kandungan vitamin A, C, folat serta magnesium.
3⃣  Meningkatkan Memori Otak. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka kemampuan mengingat sesuatu apapun pasti berkurang. Kandungan nutrisi dalam bayam dapat meningkatkan kemampuan memori dan mengingat otak lebih baik.
4⃣  Penglihatan Yang Lebih Baik. Bayam merupakan sumber vitamin A dan lutein (salah satu karotenoid) yang dapat menutrisi organ mata atau penglihatan yang anda miliki dan mencegah penurunan kemampuan penglihatan secara lebih dini sekaligus mencegah katarak.
5⃣  Menyehatkan Organ Pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam bayam sangat efektif menyehatkan organ pencernaan dan mencegah berbagai gangguan masalah pencernaan lainnya yang mungkin terjadi.
6⃣  Menutrisi Tulang dan
Sendi. Kandungan kalsium dan magnesium dalam bayam mampu menguatkan tulang pada tubuh. Sehingga pengeroposan tulang atau osteoporosis dapat di cegah sedini mungkin dengan rutin mengkonsumsi sayuran bayam tersebut.
7⃣   Membuat Tubuh Tidak Mudah Capek. Bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Kandungan zat besi dalam bayam akan membuat tubuh memiliki energi lebih untuk pekerjaan dan aktivitas anda.... 

MEDIA HERBAL
____________________

Diet Komplikasi Kehamilan dengan Hiperemesis Gravidarum


Gizi Untuk Ibu Hamil

✒ Tim Gizi BIKUM
       Kori Titi Angesti,S.Gz
       Tri Astuti Septiani, S.Gz
----------
-------------------------

Diet Komplikasi Kehamilan dg Hiperemesis Gravidarum

Diet ibu hamil dalam kondisi hiperemesis adalah diet khusus untuk ibu hamil yang pada trimester awal mengalami kondisi mual-muntah yang berat dalam waktu yang lama.
Kondisi ini sangat penting untuk diperhatikan, sebab jika dibiarkan akan menyebabkan dehidrasi dan penurunan berat badan.
❗Titik penting dalam menjalankan diet jenis ini adalah menghindari makanan berupa  lemak dan gorengan, dan juga memberi jarak waktu yang cukup untuk makan dan minum setelahnya.

Diet ibu hamil yang satu ini sebaiknya hanya dilakukan beberapa hari saja, sebab diet jenis ini sangat rendah energi, kurang vitamin, dan protein.
Jenis makanan yang diberikan cenderung dalam bentuk kering.
Pemberian makanan tidak langsung disertai dengan minumannya sebaiknya setelah 1-2 jam setelahnya.

Adapun Tujuan diet hiperemesis adalah untuk:
Mengganti persedian glikogen tubuh untuk mengontrol asidosis.
Secara berangsur memberikan makanan berenergi dan zat gizi yang cukup.

Syarat-syarat diet hiperemesis adalah:

Karbohidrat tinggi, yaitu 75-80% dari kebutuhan energi total.
Lemak rendah, yaitu 5- 15%
Protein sedang, yaitu 10-15% dari kebutuhan energi total.
Makanan diberikan dalam bentuk kering; ☕pemberian cairan disesuaikan dengan keadaan pasien, yaitu 7-10 gelas per hari.
Makanan mudah cerna, tidak merangsang saluran cerna, dan diberikan sering dalam porsi kecil.
Bila makan pagi dan siang sulit diterima, dioptimalkan makan malam dan selingan malam.
Makanan secara berangsur ditingkatkan dalam porsi dan nilai gizi sesuai dengan keadaan dan kebutuhan gizi pasien.

Macam diet dan indikasi pemberian
     Ada tiga macam diet hiperemesis, yaitu diet hiperemesis I, II, dan III

1⃣Diet hiperemesis I
     Diberikan kepada pasien dengan heperemesis berat, makanan hanya terdiri dari roti kering, singkong bakar atau rebus, ubi bakar atau rebus, dan buah-buahan. Cairan tidak diberikan bersama makanan, tetapi 1-2 jam sesudahnya semua zat gizi pda makanan ini kurang kecuali vitamin C, sehingga hanya diberikan selama beberapa hari.

2⃣Diet hiperemesis II
     Diberikan bila rasa mual dan muntah sudah berkurang.
Secara berangsur mulai diberikan bahan makanan yang bernilai gizi tinggi. Minuman tidak diberikan bersama makanan. Pemilihan bahan makanan yang tepat pada tahap ini dapat memenuhi kebutuhan gizi, kecuali kebutuhan energi.

3⃣Diet hiperemesis III
     Diberikan pada pasien dengan hiperemesis ringan. 
Sesuai dengan kesanggupan pasien, minuman boleh diberikan bersama makanan, makanan ini cukup energi dan semua zat gizi.

✅ Makanan yang dianjurkan
     Makanan yang dianjurkan untuk diet hiperemesis I, II, dan III adalah sebagai berikut:
Roti panggang, biskuit, crackers.
Buah segar, sari buah.
Sirop, teh, dan kopi encer.

❎Makanan yang tidak dianjurkan
     Makanan yang tidak dianjurkan untuk diet hiperemesis I, II, dan III adalah makanan yang merangsang saluran cerna dan berbumbu tajam, kopi, dan yang mengandung zat tambahan (pengawet, pewarna, dan bahan penyedap).

والله اعلم بالصواب

Majmu'ah BIKUM

telegram.me/thibbunnabawy

Cegah Anemia Saat Hamil dengan Makanan Bergizi


Gizi Untuk Ibu Hamil
---------------------------------------------------
✒ Tim Gizi BIKUM
       Kori Titi Angesti,S.Gz
       Tri Astuti Septiani, S.Gz

________________________________________________________
❤Cegah Anemia saat hamil dengan makanan bergizi ❤
                       ________________________

ibu hamil merupakan salah satu kelompok yang  rawan akan kekurangan gizi, karena terjadi peningkatan kebutuhan gizi untuk memenuhi kebutuhan ibu dan janin yang dikandung.Pada trisemester I kehamilan banyak sel darah merah yang digunakan dlm pembentukan janin, kemudian pada trisemester II  terjadi peningkatan pula karena kondisi pola makan yg tdk seimbang di awal-awal kehamilan yang disebabkan mual dan muntah.Padahal saat hamil asupan gizi yang seimbang sangat dibutuhkan untuk mencegah anemia, mengoptimalkan penambahan berat badan, dan pertumbuhan janin.

Berdasarkan penelitian diketahui bahwa kebanyakan ibu hamil mengalami anemia, dimana ibu hamil kekurangan sel darah merah yg dikarenakan kurangnya pengetahuan dan kesadaran ibu hamil akan pentingnya menjaga pola makan yg seimbang sehingga tidak mengalami kurangnya zat-zat gizi terutama zat besi,asam folat,vitamin C, dan zat gizi lain yg menunjang produksi darah merah.

❌⚠☝Anemia sangat berbahaya jika dibiarkan pada ibu hamil, hal ini dpt menyebabkan resiko bayi prematur,keguguran,bayi lahir cacat, dan yang fatal dpt menyebabkan kematian ibu atau janin.

⚠Anemia pada ibu hamil dapat ditandai dengan mudah lelah,mudah mengantuk, nyeri pada kepala, pusing, mata berkunang-berkunang dan kulit tampak pucat, jika ibu hamil mengalami tanda2 demikian maka secepatlah periksaan diri untuk memastikan kondisi ibu hamil. Biasanya lbu yang mengalami kehamilan berulang dalam waktu yang dekat beresiko tinggi dalam meningkatkan anemia, hal ini terjadi karena cadangan zat besi lebih cepat digunakan sebelum kondisi anda pulih dari kehamilan sebelumnya.
--------------------------------------------------------
Berikut cara agar Ibu Hamil 
terhindar dari anemia :
---------------------------------------------------------

tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti daging merah,unggas, ikan, telur,bayam, kangkung,brokoli, dan kacang-kacangan

konsumsi vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi, seperti buah jeruk, strawberry,kiwi, dan tomat.

memilih makanan dengan kandungan asam folat yg tinggi seperti sayuran hijau, roti, sereal, kacang kering, dan salmon.

minumlah susu secara teratur agar dapat membantu meringankan anemia, dapat juga dengan mengkonsumsi makanan yg mengandung susu seperti es krim.

☕ jangan terlalu banyak mengkonsumsi teh dan kopi karena akan menghambat penyerapan zat besi.

berkonsultasilah ke dokter sehingga dokter dapat menyarankan anda untuk mengkonsumsi suplemen zat besi/folat/vitamin.

Majmu'ah BIKUM

Khusus ikhwan

Telegram.me/thibbunnabawy

Selasa, 10 November 2015

Pengapuran Sendi dan Pengeroposan Tulang, Bagaimana membedakannya?

بسم الله الرحمن الرحيم

⁉Pengapuran Sendi dan Pengeroposan Tulang, Bagaimana membedakannya?

Pendahuluan

Istilah pengapuran sendi merupakan suatu kekeliruan di masyarakat yang berkembang hingga saat ini. Penggunaan istilah yang kurang tepat ini mengakibatkan pengertian yang juga keliru, seperti  “jangan makan kalsium, nanti mengakibatkan semakin terjadi pengapuran di sendi dan menimbulkan nyeri” atau “jangan minum susu nanti sakit pengapuran sendi”.

Penyakit pengapuran sendi yang istilah medisnya adalah osteoartritis juga sering dikelirukan dengan pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Sementara pengeroposan tulang merupakan penyakit yang berbeda.

Masyarakat mengetahui “tulang keropos” namun apa persisnya yang terjadi pada tulang itu?  Tulisan ini akan membahas mengenai kedua hal tersebut.

Meskipun osteoartritis dan osteoporosis jelas berbeda, kedua istilah ini sering membingungkan pasien, karena sama-sama menggunakan istilah “osteo” yang berarti tulang. Di bawah ini kami sampaikan perbedaannya secara ringkas. Pada kenyataannya seseorang dapat saja mengalami keduanya sekaligus, karena keduanya umum terjadi pada orang dengan usia tua dan terutama wanita.

Bagaimana membedakan Osteoartritis dengan osteoporosis?❓

Definisi.

Osteoartritis merupakan penyakit pada sendi. Terjadi akibat proses degeneratif, sendi menjadi aus. Tulang rawan sendi menipis/ aus sehingga terjadi kerusakan pada tulang di bawah tulang rawan tersebut.
Osteoporosis adalah penyakit pada tulang. Terjadi pengeroposan tulang, sehingga kekuatan tulang jadi berkurang akibat kualitas dan kuantitas masa tulang berkurang. Orang dengan osteoporosis berisiko mengalami patah tulang

Gejala

Osteoartritis menyebabkan nyeri, rasa kaku dan ruang lingkup gerak sendi menjadi berkurang. OA terutama mengenai sendi lutut, panggul, tulang belakang dan jari-jari tangan.

Osteoporosis disebut juga “pencuri diam-diam” karena penyakit ini dapat berkembang tanpa menimbulkan gejala sampai akhirnya terjadi patah tulang. Ketika tulang menjadi sangat keropos, mudah sekali patah. Tulang panggul, tulang belakang dan lengan bawah merupakan tempat yang paling sering mengalami patah akibat osteoporosis.

Diagnosis.

✒Osteoartritis didiagnosis berdasarkan riwayat penyakit, pemeriksaan fisik oleh dokter dan rontgen pada sendi yang terkena.

Osteoporosis di diagnosis melalui pemerikasaan test densitas mineral tulang (BMD)

‼Faktor risiko.

Osteoarthritis : riwayat keluarga, aktivitas fisik, berat badan berlebih, serta penggunaan sendi yang berlebihan/ riwayat trauma.

Osteoporosis: Densitas masa tulang yang rendah, merupakan risiko untuk terjadinya patah tulang. Faktor risiko lain adalah usia tua, riwayat patah sebelumnya, riwayat keluarga dekat dengan osteoporosis, riwayat jatuh, penggunaan obat-obat tertentu yang dapat menyebabkan osteoporosis seperti kortikosteroid.

Terapi.

Osteoartritis dapat diterapi dengan menggunakan proteksi sendi, mengurangi beban terhadap sendi tersebut, latihan, obat-obat untuk mengurangi rasa nyeri, dan menurunkan berat badan. Pada sendi yang rusak parah akibat osteoartritis pilihan terapi adalah pembedahan, mengganti dengan sendi yang baru.

Osteoporosis dapat diterapi dengan perubahan gaya hidup dan obat-obatan mengurangi progresivitas osteoporosis. Diet (cukup kalsium dan vitamin D), latihan fisik menggunakan beban untuk meningkatkan kekuatan otot dan tulang, serta mencegah jatuh. Jika terjadi patah karena osteoporosis biasanya membutuhkan operasi penggantian tulang yang patah

والله أعلم بالصواب

✒dr. Laniyati Hamijoyo SpPD-KR, MKes.

Divisi Reumatologi Departmen Ilmu Penyakit Dalam
Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran/ RS Hasan Sadikin.

Faedah dari dr. Emi Um Khonsa.

Dipublikasikan:

يوم الأربعاء، ٢٩ المحرم ١٤٣٧ ه‍
ⓡⓐⓑⓤ, 11 November 2015 M

https://telegram.me/Majmuah_Bikum (khusus wanita)
https://telegram.me/thibbunnabawy (khusus laki²)
➖chanel telegram tidak ada sesi tanya jawab➖

Majmu'ah BIKUM

Mengenal YBJ (Yellow Box Junction)

Mengenal YBJ (Yellow Box Junction)

Jika melintasi persimpangan Traffic Light depan Sarinah Jl. MH Thamrin Jakarta Pusat, akan terlihat suatu bujur sangkar atau persegi panjang berwarna kuning berukuran besar tergambar di aspal. Banyak pengguna jalan yang bertanya-tanya fungsi kotak kuning tersebut.

Kotak tersebut disebut Yellow Box Junction (YBJ). YBJ adalah marka jalan yang bertujuan mencegah kepadatan lalu lintas di jalur dan berakibat pada tersendatnya arus kendaraan di jalur lain yang tidak padat. Dengan YBJ, diharapkan kepadatan di persimpangan tidak terkunci.

Yellow Box Junction sangat berguna di persimpangan-persimpangan jalan yang padat, pada jalan-jalan utama serta saat waktu puncak kepadatan lalu lintas. Banyak pengguna kendaraan bermotor tetap menerobos lampu (traffic light) merah, saat antrean kendaraan di depannya belum terurai. Adanya YBJ ini walaupun lampu traffic light sudah hijau pengguna jalan yang belum masuk YBJ harus berhenti ketika ada kendaraan lain di dalam YBJ. Mereka baru bisa maju jika kendaraan di dalam YBJ sudah keluar.

Bagi pengendara yang tetap memaksa memasukkan kendaraannya ke dalam YBJ, padahal masih ada kendaraan lain di dalamnya, maka akan di tilang, ini sama saja melanggar marka jalan.

Yellow Box Junction akan berfungsi maksimal jika ada kesadaran dari pengguna jalan. Sebab kesadaran warga juga kunci utama kelancaran lalu lintas. Jadi jika pengendara melihat jalur di depan tersendat, sebaiknya tidak memaksa masuk ke YBJ walaupun lampu masih hijau. Sehingga ketika jalur lain hijau, tidak akan terjadi tersendatnya arus lalu lintas.

Dalam penjelasan UU No. 22 Tahun 2009 tentang Lalu lintas dan Angkutan Jalan, pasal 287 (2) juncto Pasal 106 (4) huruf a, b tentang rambu-rambu lalu lintas dan berhenti di belakang garis stop. Pidananya ialah kurungan dua bulan penjara atau denda Rp 500.000. 

(TMC Ditlantas Polda Metro Jaya)

Senin, 09 November 2015

Tips Sehat di Musim Penghujan

Tips Sehat di Musim Penghujan

Apa saja tips nya, yuk dibaca point di bawah ini:

Yang pertama banyak berdoa agar selalu dianugerahi nikmat sehat

Konsumsi herbal yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memiliki antioksidan tinggi.  yang utama tentunya habbatussauda dan minyak zaitun, boleh juga sarang semut, teh hijau, kulit manggis, atau daun sirsak.

Konsumsi buah-buahan yang kaya kandungan vitamin C
Siap sedia pelindung tubuh dari hujan dan udara dingin ketika keluar rumah atau bepergian, siapkan baju hangat, mantel/ jas hujan, dan payung.

Minuman hangat sangat pas ketika musim penghujan,  bisa mengkonsumsi jahe hangat, wedang ronde, minuman serbat.   Dan jangan lupa hindari minuman dingin.

Hindari terlalu banyak jajan di luar. Membuat makanan sendiri
Hindari terlalu banyak jajan di luar,  membuat makanan sendiri tentu selain sehat dan tahu kondisi kebersihannya, juga lebih hemat tentunya

Nah..itu beberapa tips sehat di kala musim hujan tiba, semoga bermanfaat.

(Info Sehat Alami)

Jumat, 06 November 2015

INFO KADAR KOLESTROL MAKANAN

INFO KADAR KOLESTROL MAKANAN  (Kadar Kolestrol dalam miligram per 10gram makanan) :

KATAGORI MAKANAN YG AMAN DIKONSUMSI KRN RENDAH KOLESTEROLNYA :
✅Putih telur ayam :  0
✅Teripang  : 0
✅Susu sapi non fat : 0
✅Daging ayam/daging bebek pilihan tanpa kulit :               50
✅Ikan air tawar : 55
✅Daging sapi: 60
✅Daging kelinci : 65
✅Daging kambing tanpa lemak. : 70
✅Ikan ekor kuning : 85

JENIS MAKANAN YG SEBAIKNYA TIDAK DIKOSUMSI DG FREKWENSI YG TINGGI (TERLALU SERING)  :
☑Daging asap (ham/smoke beef). : 98
☑Iga sapi : 100
☑Daging sapi  : 105
☑Burung dara. : 120
☑Ikan bawal. : 120

JENIS MAKANAN YG KADAR KOLESTEROLNYA CUKUP TINGGI DAN HRS TERUKUR MENGKONSUMSINYA :
❗Daging sapi berlemak.: 125
❗Gajih sapi : 130
❗Gajih kambing : 130
❗Keju  : 140
❗Sosis daging  : 150
❗Kepiting  : 150
❗Udang : 160
❗Kerang  : 160
❗Siput  :  160
❗Belut : 185

JENIS MAKANAN BERBAHAYA UTK DIKONSUMSI KRN KOLESTEROLNYA TINGGI :
❌Santan : 185
❌Susu sapi  : 250
❌Susu sapi cream : 280
❌Coklat : 290
❌Margarin/Mentega. : 300
❌Jeroan sapi  : 380
❌Kerang putih/tiram.: 450
❌Jeroan kambing. : 610

JENIS MAKANAN YG SEBAIKNYA PANTANG DIKONSUMSI KRN KOLESTEROLNYA SANGAT TINGGI :
⛔Cumi-cumi : 1170
⛔Kuning telur ayam : 2000
⛔Otak sapi : 2300
⛔Telur burung puyuh : 3640

(Sumber : Lab Gizi-IPB Bogor.)

Utk diketahui bhw Kebutuhan kolesterol ditubuh manusia normal dlm 24jam adlh 440-660 mg/10gr, sedangkan utk olahragawan adlh 660-840mg/10gr
Coba dihitung kira2 bila kita
makan satu menu masakan padang bersantan+gule otak + telur puyuh(185+2300+3640 =6125 mg/10gr bandingkan dg kebutuhan kolesterol ditubuh kita dlm 24jam hanya butuh 440-660 mg/10gr
Semoga info ini bermanfaat...utk yg doyan makanan berkolesterol.
"OLAH RAGA" adalah jalan Terbaik utk Mengurangi Kolesterol.

TwiS sehat

`

°°°°°`´°°°°°`´°°°°°´`°°°°°`´°°°°°`´°°°°°
Dipublikasikan juga oleh :
#BC_INFO_DAN_FAWAID
https://telegram.me/InfoDanFawaid