*FAKTA MANFAAT KESEHATAN BANGUN PAGI*
Tahukah kamu bahwa bangun tidur di pagi hari tidak hanya sekedar mendukung pepatah orang jaman dulu kala,
``` “kalau bangun siang rezeki bisa dipatok ayam”. ```
Ternyata, bangun pagi juga memberikan beberapa ```keuntungan bagi kesehatan``` kamu, loh. Rutinitas bangun tidur di pagi hari merupakan salah satu *gaya hidup sehat* yang perlu untuk di lakukan, namun kebanyakan orang masih menyepelekan hal ini karena banyak yang lebih memilih untuk bangun siang dari pada bangun pagi. Aktifitas bangun di pagi hari memang sangat berat terutama bagi yang belum terbiasa, padahal banyak sekali manfaat yang akan kita peroleh untuk kesehatan tubuh dan juga kecantikan.
```Ini dia 7 manfaat kesehatan bangun pagi :```
*1.Menghirup udara segar :*
Kalian pasti sadar betapa pentingnya udara yang kita hirup setiap harinya, bukan? Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah. Udara yang kita hirup saat pagi hari memberikan manfaat yang lebih baik dibanding udara yang kita hirup saat siang hari. Pada saat siang hari, udara yang kita hirup sudah tercampur denga asap kendaraan bermotor, asap pabrik, dan debu yang terbawa oleh angin. Selain itu, pada saat pagi hari tumbuhan di sekitar kita masih menghasilkan oksigen yang belum terkontaminasi oleh apapun, dan hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan paru-paru kita. Itulah pentingnya menghirup udara di pagi hari.
*2. Memaksimalkan fungsi otak :*
Bangun pagi akan memaksimalkan fungsi otak karena oksigen yang kita hirup masih terbilang segar, kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak. Kebiasaan bangun di pagi hari dapat memaksimalkan fungsi otak karena aliran oksigen ke otak menjadi lancar, sehingga kamu akan terhidar dari berbagai masalah yang berkaitan dengan otak seperti mudah lupa, dan daya ingat yang rendah. Gak mau kan kalau kita yang masih muda ini jadi mudah lupa karena jarang bangun pagi?
*3.Mencegah kerusakan paru – paru :*
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru dan berbagai macam penyakit lainnya. Pada pagi hari, menjelang fajar menyingsing, udara masih mengandung gas ozon yang baik untuk mencegah kerusakan paru-paru.
*4.Paparan sinar matahari menyehatkan :*
Cahaya matahari pagi yang hangat sangat penting untuk tubuh. Sinar mentari pagi kaya vitamin D yang baik untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang. Dengan memperoleh matahari pagi, kamu bisa mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang. Selain itu, matahari pagi juga baik untuk kesehatan kulit karena tidak mengandung sinar ultraviolet yang bisa memicu kanker kulit.
*5.Mengusir stres :*
Kesegaran udara pagi, hangatnya matahari dan suasana yang masih cukup tenang membuat mood lebih baik. Dengan menikmati suasana pagi yang segar, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik. Sehingga kamu bebas stres dan lebih semangat menghadapi tantangan hari itu. Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. _“Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,”_ ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic.
*6.Dapat menyempatkan diri untuk sarapan :*
Banyak orang melewatkan sarapan dengan alasan tak ada waktu. Padahal sarapan sangat penting untuk menyuplai energi tubuh dan fungsi kerja otak. Tanpa sarapan, tubuh akan lemas dan kurang energy. Otak pun tak dapat bekerja dengan optimal. Jika kamu bangun pagi, tentu tak perlu melewatkan sarapan. Kamu akan punya lebih banyak waktu untuk menyiapkan sarapan dan bekal ke kantor.
*7.Lebih Produktif :*
Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif. hal ini karena orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur. Mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi diUniversity of Education di heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak.
So, kenapa tidak memulai untuk bangun lebih pagi sahabat?
🌿 *Tips Sehat IBNUL BARIA* 🌿
```Bergabung, ikuti link berikut :```
http://bit.ly/Info_Sehat_Ibnul_Baria
